1、腳底肌肉筋膜釋放壓力。單腿站立，懸在空中腿踩在球上，身體重心支撐點放在腳跟上，讓球在腳掌四處翻轉，酸痛的部分能夠多翻轉一會兒，踩40秒，每只腳3組。

2、梨狀肌。屁股坐著球上，四面八方滾一下，尋找梨狀肌，這方面肌肉不大，觸及它時，疼痛感會順著腳部往下拓寬，在這個點上維持30到60秒，推拿后會覺得很輕輕松松。若疼痛很強烈，將腿挺直，在這里一點上維持一段時間，腿挺直以后，推拿實際效果會差一點，但能給你開一個開好局。

3、小腿肚后側。坐著地面上，隨后將人體拉高一點，人體間距路面越來越遠，釋放在球上的工作壓力越大。界外球放置小腿肚后側正下方，使球由跟腱一直翻轉腿部正下方，姿勢要遲緩，碰到敏感區就慢下來維持一段時間，因為小腿肚后側很寬，需要試著好幾條翻轉線路，照料到里側、正中間和兩側。

1.打開電源開關，聽到“嗒”聲，表示電源已接通，同時綠燈亮起。

2.聲音、振動轉換開關選擇：按下紅色按鈕開關，手持金屬探測器報警方式為振動。

3.打開電源后，即可進行高靈敏度探測，手握手柄將探測面在被測物周圍探掃，手持金屬探測器有金屬物時即發出報警聲音或振動，同時綠燈變為紅燈。

4.手持金屬探測器低靈敏度測試：按住低靈敏度開關，對被測物周圍探掃，有金屬物時即發出報警聲音或振動，同時綠燈變為紅燈。

以上是手持安檢棒的正確使用方法，希望對您有幫助。

刷機步驟：

如果處于開機狀態，則按fn+rest(復位鍵)冷重啟，Fn鍵不松開，進入刷機界面；

如果處于關機狀態下，裝好電池長按fn+電源鍵進入刷機界面

Figure(i)刷機界面

這個界面如果有數字6，那就按鍵盤的6，在按456，設備會自動重啟

這個界面如果沒有數字6，只到5，那就按4，再按456，設備會自動重啟

大疆穩定器rsc2的使用方法

跟隨模式：在該模式下，云臺朝向隨著手持環運動，并根據用戶自己設置的跟隨速度、死區、加速度轉換成平滑的跟隨運動，三個軸的跟隨可以獨立設置。

首先步驟1：START-SETTING-SYSTEMTAB-內存－記下你有多少剩余空間

步驟2：使用資源管理器步驟3：在我的設備中刪除GACLOG

步驟4：刪除pkctrlsv步驟5：打開temp目錄。刪除里面的東西

步驟6：這步驟包括徹底清除你的WEB里面的緩存文件。有些人說你可以用POCKETIETOOLS來作這些事情。但是實際上這并不可靠。所以到Windows>ProfilesDirectory步驟7：打開GUEST目錄

步驟8：打開TemporaryInternet目錄步驟9：打開CONTENTIE目錄

步驟10：刪除里面所有的目錄和文件。在刪除INDEX文件時候會報錯。忽略并且選擇繼續.步驟11：回到WINDOWS目錄

步驟12：打開TemporaryInternet目錄，清楚里面文件和目錄.最后！看看你多了多少

手持金屬探測器正確的使用方法如下：

1、打開電源開關，聽到“嗒”聲，表示電源已接通，同時綠燈亮。如綠燈不亮表示未裝電池或電池接觸不良，如連續發聲不停或連續振動，表示電池不能再用，應換新電池。

2、聲音、振動轉換開關選擇：按下紅色按鈕開關，報警方式為振動。釋放紅色按鈕開關，報警方式為聲音。

3、打開電源后，即可進行高靈敏度探測，法翼科技提醒您，手握手柄將探測面在被測物周圍探掃，有金屬物時即發出報警聲音或振動，同時，綠燈變為紅燈;停止探掃，報警聲音或振動即停，紅燈變為綠燈。

4、低靈敏度測試：如果需要排除掉金屬物中體積很小的物體，可以按住低靈敏度開關。對被測物周圍探掃，有金屬物時即發出報警聲音或振動，同時，綠燈變為紅燈;停止探掃，聲音或振動即停，紅燈變為綠燈。因這時靈敏度降低了5倍以上。所以這時測到的一般都是比較大的金屬物。

5、法翼科技提醒您，如探測距離達不到規定要求或靈敏度過高以至引起不穩定或對人體無金屬探掃也發出聲音或振動時，應進行靈敏度調整。

6、把聲音、振動轉換開關放在“釋放”狀態，用一把小的一字螺絲刀從探測器手柄上的小孔伸進去順時針旋轉，調至發聲，再逆時針旋轉調至剛不發聲后再逆時針旋轉半圈，至靈敏度滿足要求為止。

京東手持數據終端i6310是一款便攜式移動數據采集設備，可以實現多種應用場景下的無線數據采集和處理。以下是京東手持數據終端i6310的使用方法：

1.開啟電源：長按電源鍵直至屏幕亮起。

2.連接Wi-Fi:在主界面點擊“設置”圖標，選擇“網絡設置”，搜索可用的Wi-Fi熱點并連接。

3.下載APP:在主界面點擊“應用商店”圖標，搜索并下載您需要的數據采集或處理應用程序。

4.開始使用：在主界面選擇應用程序后，您可以通過觸摸屏幕或鍵盤輸入來操作設備。例如，您可以使用掃描功能進行條形碼或二維碼的掃描，使用GPS功能進行位置數據的采集等。

5.關閉設備：在主界面點擊“設置”圖標，選擇“系統設置”，然后點擊“關機”按鈕即可關閉設備。

需要注意的是，在使用京東手持數據終端i6310時，請確保設備的電量充足，以免影響正常使用。同時，為了保護您的隱私和安全，建議您在使用設備前仔細閱讀相關隱私政策和安全提示。